Întotdeauna mi-a plăcut emisiunea “How to look good naked”. De ce? Pentru că spre deosebire de toate celelalte emisiuni, care promovează femeia slabă şi frumoasă, în cea mai mare parte opera de artă a mai multor tipuri de stilişti, această emisiune te face să vezi că o femeie poate arăta bine şi dacă este puţin îngrijită, îmbrăcată adecvat şi aranjată cât mai aproape de natural. Multe dintre noi suntem atât de obsedate de pielea întinsă şi fără riduri şi fără coşuri sau puncte negre, de părul impecabil aranjat, sânii şi formele perfecte pe care le vedem atât la televizor cât şi peste tot în jurul nostru, încât uităm că acestea sunt doar măşti menite să dureze câteva ore, pe care nimeni nu le-ar putea suporta permanent fără riscurile de rigoare. Ceea ce este cel mai grav este că aceste chipuri “minunate” ne sunt administrate de la vârste fragede, când încă nu suntem în stare să înţelegem exact despre ce este vorba şi le luăm de bune.  Apoi creştem mari, femei în toată firea, super-complexate pentru că nu arătăm ca acele modele care nu au nici urmă de imperfecţiune pe chipul lor. Foarte puţine dintre noi ştiu însă ca frumuseţea vine din interior, din bunele intenţii pe care le avem cu privire la persoana noastră, că nu există perfecţiune la nivel de serie, că fiecare suntem perfecţi aşa cum suntem şi nu există termeni de comparaţie între două persoane, fiecare fiinţă fiind unică pe această planetă.  Read the rest of this entry »

Ca să nu uităm să-i îmbrăţişăm pe cei dragi de câte ori avem ocazia. Am găsit această fotografie lângă un articol intitulat “Rescuing Hug”, care relatează povestea incredibilă a primei săptămâni din viaţa celor două  gemene, aşezate în incubatoare separate. Uneia dintre ele i s-au dat foarte puţine şanse de supravieţuire. Cu toate acestea, o asistentă le-a mutat pe amândouă în acelaşi incubator, încălcând regulile spitalului. În momentul în care au fost puse împreună, fetiţa sănătoasă şi-a aruncat  mânuţa peste umerii surioarei bolnave, ca într-o îmbrăţişare. În acel moment ritmul ei cardiac s-a stabilizat iar temperatura i-a crescut la normal. Iată ce efect poate avea iubirea asupra oamenilor!

Cu această strategie îţi poţi îmbunătăţi semnificativ rezultatele pe care le poţi
obţine în fiecare zi, şi nu vei mai fi frustrat seara când te gândeşti câte puteai face şi n-ai apucat.

Primul punct semnificativ de luat in calcul este “La ce oră e cel mai bine să mă culc?”

Răspunsul scurt este: între 22:00 şi 23:00; ok, dar de ce?

E atât de vehiculată teoria că somnul înainte de miezul nopţii este cel mai bun încât tinzi să zici că e adevărat pentru că “prea multă lume zice că e aşa”

Şi totuşi, mai  multe surse spun de ce e adevărat: între orele 23 şi 3 dimineaţa somnul este compus mai ales din faze de somn profund şi mai puţine faze de somn superficial sau stări de veghe. După ora 3, până la ora 7, compoziţia se schimbă şi primează fazele de somn
superficial în dauna fazelor cu somn profund.

Adică pe scurt, calitatea somnului înainte de miezul nopţii e mult superioară celei de după miezul nopţii. De aici a apărut şi vorba: 1 oră înainte de miezul nopţii e cât 2 ore după. Read the rest of this entry »

1.

Dacă ai pasiune, dar nu ai succes, înseamnă că
nu ţi-ai exercitat pasiunea suficient timp.

2.

Pune pasiune şi obții performanță.
Adaugă detașare şi obții relevanță.

3.

Când te cunoşti pe tine devii liber,
când îi cunoşti pe ceilalţi devii lider.

Nu poţi să devii lider dacă nu eşti liber. Read the rest of this entry »