Articol redactat de Dr. Russell Blaylock, poate fi citit în limba engleză la adresa: www.russellblaylockmd.com. Dr. Russel Blaylock este neurochirurg, autor şi profesor de medicină. Este autorul cărţilor Excitotoxinele: gustul care ucide, Secrete de sănătate şi nutriţie care-ţi pot salva viaţa şi Strategii naturale pentru pacienţii bolnavi de cancer.Este membru al Asociaţiei Americane de Medici şi Chirurgi (the American Association of Physicians and Surgeons), Asociaţia Internaţională şi Americană a Nutriţioniştilor( the International and American Associations of Clinical Nutritionist), Colegiul de Nutriţie American (American College of Nutrition), Federaţia Naţională de Sănătate (National Health Federation), Academia Americană pentru Medicină Anti-îmbătrânire (American Academy of Anti-Aging Medicine), etc.

Această gripă este transmisă mai degrabă prin contact direct cu persoanele infectate decât prin aer. Pentru a evita contactarea virusului pe această cale puteţi folosi şerveţele umede antibacteriene pentru a şterge suprafeţele pe care le atingeţi (tastatură, receptor, clanţă).

Evitaţi suprasolicitarea şi exerciţiile fizice intense, ambele producând oboseală scad imunitatea şi cresc mult riscul de reacţii severe la infecţii, inclusiv moartea. Dormiţi cel puţin 8 ore în fiecare noapte.

Evitaţi mâncărurile care inhibă acţiunea sistemului imunitar, precum alimentele dulci, cu adaos crescut de zahăr sau înlocuitori, precum şi cele gătite în uleiuri care scad imunitatea şi cresc riscul inflamaţiilor – precum uleiuri care conţin omega6 (ulei de porumb, rapiţă, arahide, floarea soarelui, soia)

Evitaţi consumul excesiv de omega 3 cu conţinut de EPA (peste 100 mg pe doză). EPA este un inhibitor puternic pentru sistemul imunitar, deşi reduce inflamaţiile. Acesta creşte riscul de infecţii precum şi de recuperare după o infecţie. Componenta DHA nu are un efect negativ semnificativ asupra sistemului imunitar, dar  este un foarte bun antiinflamator.

Consumaţi un complex de vitamine şi minerale echilibrat. Acesta vă va furniza toate vitaminele necesare unui bun sistem imunitar, foarte important pentru cei cu vârsta peste 50 de ani – vârstă caracterizată de o activitate precară a sistemului imunitar asociată atât vârtei cât şi carenţelor  nutriţionale. Luaţi capsula în timpul fiecărei mese.

Dacă nu puteţi evita aglomeraţia luaţi beta-glucan 1,3/1,6, câte 250 mg la fiecare două zile. Se ia pe stomacul gol cu orice lichid. Dcă aţi început deja să vă simţiţi rău, luaţi beta-glucan în fiecare zi până vă vindecaţi şi încă o săptămână la două zile după vindecare.

Vitamina D. Copiii şi femeile însărcinate trebuie să ia 2000IU pe zi şi adulţii 5000 IU o dată sau de două ori pe zi. De asemenea este recomandat să se ia şi câte 500 mg de citrat de calciu în fiecare zi.

Complex de tocopheroli (Vitamina E) cu concentraţie mare de gamma-tocopherol, forma anti-inflamatorie a vitaminei. Doza este de 400 IU pe zi.

Vitamina C tamponată 1000 mg de trei ori pe zi pe stomacul gol pentru prevenirea absorbţiei în exces a fierului. Evitaţi suplimentele cu fier în cazul unei infecţii, deoarece aceasta se poate agrava.

Curcumină 250 mg  şi quercetin 250 mg dizolvate într-o lingură de ulei de măsline extravirgin. Este un puternic antiinflamator care reduce frecvenţa atacurilor autoimune şi are efecte antivirale prin inhibiţia protein-kinazei C. Luaţi amestecul de trei ori pe zi în timpul meselor principale. Poate fi adăugată în mâncare.

Evitaţi produsele care conţin fluoruri, precum apele de gură, pastele de dinţi şi tratamentele cu fluoruri. S-a demonstrat că fluorurile favorizează înflorirea virusului gripal, aceasta ducând la o înmulţire rapidă în interiorul corpului. Reprezintă de asemenea o toxină celulară.

Evitaţi contaminarea cu mercur din fructe de mare sau din vaccinurile care conţin mercur. Chiar şi plombele dentare sunt periculoase. Mercurul creşte riscul dezvoltării bolilor autoimune şi problemelor neurologice.

Evitaţi fumatul. Acesta distruge ţesutul pulmonar iar nicotina este un foarte mare inhibitor pentru sistemul imunitar. Acest lucru este valabil şi pentru plasturii cu nicotină sau guma de mestecat.

•Keep well hydrated. Drinking several glasses or cups of strong white tea (either as iced tea or hot tea) a day also reduces viral growth and protects the lungs against viral and bacterial damage. Hidrataţi-vă. Consumul câtorva pahare sau căni de ceai alb (rece sau cald) pe zi reduce creşterea numărului de viruşi şi protejează împotriva atacului bacteriilor şi viruşilor.

Păstraţi o dietă echilibrată care să conţină cel puţin cinci porţii de fructe şi legume atât proaspete cât şi gătite. Evitaţi consumul exagerat de pâine sau alte alimente cu indice glicemic mare. Evitaţi excesul de carne roşie şi consumaţi mai multă carne de pasăre (pui sau curcan) crescute în ferme organice.

Notă: acest articol este o traducere după http://www.russellblaylockmd.com/. Sfaturile şi cantităţile de suplimente oferite ca tratament sunt recomandate de Dr. Russell Blaylock, afirmaţiile cu privire la acestea aparţinându-i în totalitate. Recomandăm ca pentru orice  tratament urmat să consutaţi medicul dumneavoastră.