Masajul clasic, numit și suedez după originea celui care l-a creat în forma actuală, suedezul Per Henrik Link, este cea mai populară formă de masaj în Europa și Statele Unite. Oamenii care se hotărăsc pentru prima dată să meargă la un masaj, de obicei aleg masajul clasic, fiindcă reprezintă o experiență foarte plăcută. În plus, masajul clasic ameliorează starea de sănătate și produce relaxarea muscluară și îmbunătățirea circulației.

Asociaţia Americană de Masaj Terapeutic definește masajul clasic ca pe un complex de tehnici aplicate la nivelul straturilor superficiale ale pielii, combinate cu mișcări active și pasive ale articulațiilor.

ISTORIC

Masajul clasic suedez a fost dezvoltat de către Per Henrik Link, terapeut născut în Suedia în 1776. În tinerețea lui, Link a suferit de artrită reumatoidă. Combinând studiile sale medicale cu informațiile acumlate în continua sa căutare a unei metode de înlăturare a durerii, Link a creat un sistem de masaj și mișcări de gimnastică, care nu numai ca i-au vindecat boala, dar au devenit extrem de populare. În 1813, o școală cunoscută ca Royal Swidish Central Institute a fost deschisă în Stockholm de către guvernul suedez, iar Link a fost numit președintele acestui institut. Deși inițial lumea medicala a respins forma de tratament introdusă de Link, curând a fost nevoită să o accepte datorită eficienţei dovedite în numeroase situații. Oamenii veneau din Statele Unite la Stockholm pentru a învăța metoda lui Link. Când Link a decedat în 1839, studenții lui din toată Europa i-au dus mai departe învățătura în toata lumea. Metoda a evoluat spre ceea ce astăzi cunoaștem toți ca masaj clasic.

EFECTUAREA MASAJULUI CLASIC

Masajul suedez este cea mai răspândită formă de masaj și poate fi efectuat în diferite împrejurări. Asa cum s-a menționat anterior, mulți oameni experimentează pentru prima dată masajul suedez atunci când sunt în vacanţă într-o stațiune sau la bordul unei nave de croazieră. Masajul suedez este oferit de toate clinicile de tratament din țară. Multe săli de gimnastică sau case de sănătate oferă acum masaj suedez, iar unele oferă discounturi pentru membri. Puteți primi, de asemenea, masaj suedez de la studenții sau profesorii clinicilor asociate școlilor de masaj terapeutic. Există mulți terapeuți care oferă masaj clasic în cabinete proprii. De asemenea, sunt terapeuți care se deplasează la domiciliul clientului.

EXPERIENȚA MASAJULUI CLASIC

În timpul masajului suedez, receptorul este așezat pe o masă specială de masaj și este acoperit cu un prosop sau un cearceaf. Cel mai bun mijloc de a recepționa masajul clasic este direct pe piele. Terapeuții masajului suedez sunt educați să respecte intimitatea clienților și să folosească tehnici de acoperire a zonelor intime ale acestora. Clienții care nu se dezbracă complet trebuie sfătuiți sa păstreze doar minimul necesar de haine, pentru o recepționare cât mai bună a masajului.

PREGĂTIREA PENTRU MASAJ

După o scurtă discuţie, terapeutul părăsește camera pentru a lăsa clientul să se pregătească în vederea ședinței de masaj. Acesta se va dezbrăca și se va așeza pe masa de masaj, după care se va acoperi cu prosopul sau cu cearceaful. Se poate așeza fie pe spate, fie cu faţa în jos. Unele mese au prevazuta o extensie de cap, pentru o pozitionare cat mai comfortabila. Cel mai probabil, ședința va fi începută cu clientul așezat pe spate. Așteptând întoarcerea terapeutului, acesta se va relaxa, focalizându-și atenția asupra respirației, care trebuie sa fie calmă. Terapeutul va bate la ușă inainte de a intra.

MASAJUL

Masajul suedez este un masaj al întregului corp. Clientul poate indica terapeutului zonele unde dorește o atingere mai ușoară, mai fermă, sau unde nu dorește să fie atins. Pentru lubrifierea corpului se folosesc ulei sau loțiuni speciale. Clientul va comunica de asemenea terapeutului dacă are alergie la un anume tip de ulei sau loțiune, sau dacă preferă o lubrifiere mai superficială. Acest fapt, de a comunica intențiile sale terapeutului, face parte din beneficiile masajului suedez.

Apoi terapeutul va aplica o combinație de manevre specifice masajului clasic (efleuraj, petrisaj, fricțiune, tapotament, vibrație) cu puterea și durata cele mai indicate clientului respectiv, ținând cont și de preferințele acestuia. De asemenea, se pot folosi și tehnici din alte tipuri de masaj, care se vor intercala printre manevrele masajului suedez. Un bun terapeut eclectic va ști cum să combine manevrele masajului suedez clasic cu tehnici selectate din alte tipuri de masaje pentru a crea un masaj adaptat unui anumit client.

După ce va masa o jumătate de ora pe o parte a corpului, terapeutul va ruga clientul să se întoarcă și va lucra și cealaltă parte a corpului o durată egală de timp. Terapeutul poate iniția mișcări ale articulațiilor pe o parte sau pe ambele părți ale corpului. Acestea sunt întinderi ușoare și rotații destinate flexibilizării articulațiilor rigide. Aceste mișcări pot fi active sau pasive. Pe măsură ce mișcările progresează, acestea îmbunătățesc capacitatea de mișcare a articulațiilor.

PRINCIPALELE PROCEDEE DE MASAJ CLASIC

Mișcările folosite în masajul clasic au scopul reducerii tensiunii musculare. Pe măsură ce mușchii se relaxează, creierul va primi semnale pentru a elibera anumite substanțe ce reduc stresul și produc o stare nespecifică “de bine”.

Exista cinci categorii de procedee de masaj clasic, care se efectuează cu ajutorul mâinilor:

1. Elfeurajul (sau netezirea) – alunecări ușoare aplicate la suprafața corpului, de la superficial la profund.

Efectele masajului de netezire se răsfrâng în primul rând asupra funcțiunilor pielii și ale țesuturilor subtegumentare. Manevrele și submanevrele ce constituie “efleurajul”, sunt considerate drept tehnici specifice masajului țesuturilor superficiale, tegumentare (pielea).

Efecte:

• stimularea circulației sangvine
• stimularea la nivel nervos
• activarea schimburilor nutritive
• stimularea funcțiilor multiple la nivelul țesuturilor tegumentare
• combaterea oboselii prin creșterea aportului sanguin bogat oxigenat și încărcat cu substanțe energetice
• accelerarea procesului de îndepărtare a reziduurilor toxice
• refacerea proprietăților funcționale ale țesuturilor

2. Petrisajul (sau frământatul) – mișcări de frământare a musculaturii Efectele petrisajului vizează în special mușchii și țesuturile profunde, fiind manevre constituite în special din acțiuni mecanice.

Efecte:

• stimularea creșterii vitalității celulare
• favorizarea circulației sangvine profunde
• creșterea elasticității și a celorlalte proprietăți musculare – contractibilitatea, excitabilitatea, conductibilitatea
• prin comprimarea vaselor profunde sangvine și limfatice se activează circulația, se îmbunătățesc schimburile nutritive
• stimularea eliminării produselor de uzură de la nivelul mușchilor și a altor produse de dezasimilație sau inflamatorii

3. Fricțiunea – mișcări compresive, mai profunde decât efleurajul si petrisajul

În unele cazuri, fricțiunea se folosește pentru a favoriza pătrunderea în piele a unor substanțe medicamentoase, ca de exemplu geluri și creme analgezice. Ca urmare această manevră va urmări decontractarea zonelor contractate muscular, ameliorarea durerilor la nivel local tegumentar, muscular, la nivel ligamentar precum și în orice alte situații în care este indicat masajul ca forma de terapie.

Efecte:

• prin efectul mecanic al manevrei se mobilizează țesuturile moi, mărindu-le suplețea și elasticitatea
• pe cale reflexă obținem o activare a circulației locale
• stimularea schimburilor nutritive
• încălzirea, hiperemia (vasodilatație locală) – ce presupune o mai bune irigare sangvină deci o mai bună oxigenare a țesutului muscular, deci o îndepărtare a reziduurilor existente la nivelul țesuturilor

4. Tapotamentul (sau baterea) – lovituri ușoare și ritmice, executate cu degetele, marginile cubitale ale mâinilor, palmele sau pumnii. Efectele acestei manevre variază în raport cu intensitatea și ritmul loviturilor, cu suplețea și cu sensibilitatea pielii sau a țesuturilor masate. Au o acțiune specifică excitantă, crescând tonusul muscular, producând local un aflux crescut de sânge și reducând spasmul muscular.

5. Vibratiile – mișcări oscilatorii ritmice, cu presiuni intermitente, care produc deplasări mici ale pielii. Pot avea atât efecte stimulatorii, cât și relaxante.

În cadrul masajului se pot folosi oricare dintre aceste procedee. Maseurul se va adapta permanent la necesitățile clientului. El trebuie să fie atent la semnalele verbale și non verbale primite din partea clientului pentru a-și ajusta tehnicile în funcție de dorințele acestuia. Diferențele de aplicare ale diverselor tehnici favorizează un efect sau altul. Spre exemplu, procedurile aplicate lent produc un efect relaxant, somnolenţă și detensionare, în timp ce mișcările ferme, aplicate rapid și cu presiune crescută pot fi revigorante și energizante.

“RELAXAȚI-VĂ CÂTEVA MINUTE ÎNAINTE DE A VĂ RIDICA”

Mulți terapeuți folosesc aceste cuvinte la terminare ședinței de masaj. Apoi lasă clientul câteva minute singur în camera. Este bine ca acesta să beneficieze de acest timp și să rămână relaxat pe masa de masaj. Aceste câteva minute amplifică efectele benefice acumulate în timpul ședinței de masaj. Absorbția stării de bine generate de masaj îl va ajuta pe client să rememoreze aceste sentimente mai târziu in cursul zilei sau în timpul săptămânii, atunci când stresul începe să se acumuleze.

BENEFICII FIZICE ȘI EMOȚIONALE

Masajul suedez este destinat să producă sentimente plăcute atât la nivel fizic cât și la nivel psihic. Dincolo de faptul că face clientul să se simtă bine, masajul suedez are reale beneficii fizice și emoționale.

Masajul suedez ajută corpul să elimine toxinele, îmbunătățește circulația sângelui și a limfei, mărește amplitudinea de mișcare la nivelul articulațiilor și elimină tensiunea musculară, induce relaxarea și reduce durerea datorită eliberării de endorfine, care sunt echivalenții naturali ai morfinei. Reducerea tensiunii musculare este în strânsă legătură cu inducerea unei stări mentale pozitive, micșorează anxietatea si depresia, îmbunătăţeşte capacitatea de concentrare şi creează stări de relaxare profundă.

Masajul suedez înlătură oboseala mentală şi fizică şi reduce stresul, atât la nivel superficial cât şi profund. Masajul suedez ajută oamenii să depăşească problemele legate de somn, înlătură somnolenţa din timpul zilei şi insomnia. Cercetări efectuate la universitatea Brown au demonstrat că masajul suedez are un rol major in combaterea astmului la copii. Masajul suedez este o modalitate de care pot beneficia oameni de toate vârstele, de la nou-nascuţi şi până la persoane de vârsta a treia.

BENEFICIILE MASAJULUII SUEDEZ

• Stare de bine, atât la nivel fizic, cât si emoţional
• Reducerea stresului fizic şi mintal
• Reducerea tensiunii musculare
• Vindecarea migrenelor şi a cefaleelor
• Ajutor în eliminarea toxinelor
• Îmbunătăţirea circulaţiei sângelui şi a limfei
• Scăderea presiunii sanguine
• Mărirea amplitudinii de mişcare la nivelul articulaţiilor
• Flexibilitate sporită
• Creşterea nivelului de endorfine
• Scăderea anxietăţii
• Înlăturarea depresiilor
• Îmbunătăţirea capacităţii de concentrare
• Înlăturarea oboselii mentale şi fizice
• Micşorarea stresului la niveluri superficiale sau profunde
• Înlăturarea problemelor legate de somn
• Poate fi recepţionat de persoane aflate la orice vârstă
• Rol major în combaterea simptomelor de astm

Sursa: doctor.info.ro