Suplimentele nutritive au ca scop suplimentarea dietei zilnice, fără a înlocui însă echilibrul dat de alimente. Alegerea suplimentelor nutritive trebuie să se facă cu grijă, deoarece în timp ce unii nutrienţi sunt benefici pentru organism, o cantitate prea mare de nutrienţi poate fi dăunătoare.

Citirea cu atenţie a ambalajului, consultarea unui medic specialist, atenţia sporită în ceea ce priveşte dozarea, termenul de expirare, toate acestea sunt lucruri care trebuie luate în considerare atunci când alegem un supliment care să completeze dieta noastră zilnică.

Înainte de a cumpăra un supliment alimentar, ideal este să se ceară sfatul unui medic specialist, deoarece niciun supliment nu este lipsit de posibile efecte secundare. Cei care trebuie să aloce o atenţie sporită suplimentelor pe care aleg să le consume sunt în special femeile însărcinate, cele care alăptează, dar şi persoanele care suferă de afecţiuni cronice precum diabetul, hipertensiunea sau bolile cardiace. De asemenea, trebuie să se aleagă cu grijă, la sfatul unui medic specialist, suplimentele indicate copiilor.

Unele suplimente alimentare pot interacţiona cu diverse medicamente, OTC-uri sau medicamente pe bază de prescripţie medicală. De exemplu, coumadin (warfarin) – un medicament administrat pe bază de prescripţie medical, ginko biloba – un supliment natural, aspirina – medicament de tip OTC şi vitamina E – un supliment vitaminic, au ca funcţie subţierea sângelui. Combinate, aceste produse pot creşte riscul apariţiei sângerării interne. Un alt exemplu este dat de suplimentul natural St. John’s Wort, o varietate a plantei de sunătoare, folosit în special pentru tratareadepresiei nervoase. Acest supliment, luat în combinaţie cu medicamentele folosite în terapia HIV pot reduce eficienţa tratamentului. Acelaşi efect de reducere a eficienţei îl are şi combinarea suplimentului St. John’s Wort cu medicamente administrate împotriva problemelor cardiace, a depresiei sau a unor tipuri de cancer. Şi eficienţa contraceptivelor orale poate fi diminuată în cazul în care se administrează în paralel acest supliment.

Este extrem de important ca înainte de efectuarea unor intervenţii chirurgicale, medicul să fie informat cu privire la vitaminele, mineralele, extractele din plante sau alte suplimente pe care le luaţi. În unele cazuri, medicul poate indica stoparea terapiei cu astfel de suplimente cu cel puţin două-trei săptămâni înainte de efectuarea operaţiei, pentru a se evita interacţiuni cu potenţial periculos între suplimente şi medicamente. Posibile tipuri de interacţiuni pot fi: schimbarea ritmului cardiac şi a tensiunii arteriale sau creşterea riscului de apariţie a sângerării în cantităţi mari, probleme care ar putea afecta desfăşurarea intervenţiei chirurgicale.

Sfaturi în achiziţionarea de suplimente nutritive:

• Atunci când căutaţi pe internet diverse suplimente nutritive, încercaţi să căutaţi pe site-urile farmaceutice specializate în producerea de astfel de produse medicale;
• Nu vă entuziasmaţi atunci când produsul este prezentat ca având efecte cu mult peste aşteptări. Informaţi-vă dacă datele oferite în reclamă se bazează pe un studiu concret sau sunt simple exagerări pentru comercializarea produsului. De asemenea, nu trebuie să aveţi încredere în reclamele la medicamente pe care le întâlniţi pe mail, pe chat-uri sau pe site-uri care nu au conţinut medical;
• Ţineţi cont de faptul că nu întotdeauna ultimele medicamente apărute pe piaţă sunt neapărat şi cele mai bune. Nu vă grăbiţi să cumpăraţi un supliment natural doar pentru că i se face reclamă la televizor. Interesaţi-vă mai întâi de ce are în compoziţie suplimentul respectiv, de contraindicaţii şi posibile efecte secundare;
• În cazul în care prospectul nu vă oferă toate informaţiile necesare, nu ezitaţi să apelaţi la sfatul unui medic specialist sau chiar să apelaţi la producător pentru informaţii suplimentare.