Pilates concepe corpul ca pe un întreg şi se bazează pe forţa internă  şi costrucţia pe termen lung a unor muşchi puternici în zona abdominală şi lombară. Sunt lucraţi intens mai degrabă muşchii susţinători, din profunzime, decât cei de la suprafaţă. Pilates implică o postură corectă a corpului, viteză controlată de mişcare, mişcare controlată a încheieturilor, realizarea  corectă a conexiunilor musculare, mişcări de modificare a acestora când este necesar. Read the rest of this entry »

Suplimentele nutritive au ca scop suplimentarea dietei zilnice, fără a înlocui însă echilibrul dat de alimente. Alegerea suplimentelor nutritive trebuie să se facă cu grijă, deoarece în timp ce unii nutrienţi sunt benefici pentru organism, o cantitate prea mare de nutrienţi poate fi dăunătoare. Read the rest of this entry »

Valori nutriţionale făinoase

Read the rest of this entry »